건강정보 수박의 놀라운 효능8가지와? 부작용은?

안녕하세요 지식의 관찰자입니다.요새 너무 더운시죠?저두 요새 땀이 줄줄 흐르내요ㅜ그래서 더위를 날려버릴 자연의 선물!!여름철 과일의 왕자 수박에 대해서 알아보겠습니다 수박은 90프로 이상에 사람들이 다좋아하는걸로 알고있습니다. 오늘은 과일계의 슈가 수박에 마법같은 효능 8가지에 대해 알아보겠습니다~

수박의 놀라운 효능8가지는?

1갈증 해소: 수박은 주로 수분으로 구성되어 있어 갈증을 해소하는데 도움이 됩니다.더운 여름철에 리프레싱한 수분이 몸에 흡수되며, 두통, 집중력 저하, 피로감 그리고 기분 우울함을 완화하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

2혈관 건강 증진: 수박에는 시트룰린과 리코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈압 조절, 혈류 향상 및 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.이에 따라 심혈관 건강에 큰 도움을 받을 수 있습니다.

3노화 방지 및 피부 건강: 수박에 함유된 항산화 성분인 리코펜과 비타민C, 베타카로틴 등은 피부 노화를 방지하고 탄력 있는 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.이러한 성분은 피부 미백 및 보습에도 도움을 줄 수 있습니다.

4항암 효과: 수박에는 항산화 성분인 리코펜이 풍부하게 함유되어 있어 전립선암, 폐암, 위암 등의 예방에 도움을 줍니다.수박씨에도 항암 효과가 뛰어난 쿠쿠르비타신이 함유되어 있습니다.

5이뇨 작용 및 부기 제거: 수박에 포함된 시트룰린은 이뇨 작용을 활성화시키고, 칼륨은 쌓인 노폐물과 나트륨을 배출해 부종 완화에 도움을 줍니다.이러한 작용 덕분에 신장 기능 개선에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

6면역력 강화: 수박의 리코펜과 비타민C 성분은 세포의 손상을 예방하고 면역력을 증진시켜 감기, 독감 등 호흡기 질환의 예방에 도움을 줍니다.건강한 면역 체계 유지에 도움이 됩니다.

7피로 회복 및 숙취 해소: 수박에 들어있는 포도당, 과당, 아르기닌 등의 성분은 우리 몸에 흡수되기 쉬우며, 이는 피로 회복과 더위로 인한 피로, 숙취 해소에 효과적입니다.

8근육통 완화: 수박의 칼륨과 시트룰린 성분은 근육 이완 작용을 통해 근육 통증 완화에 도움이 됩니다.농업식품화학지에 게재된 연구에 따르면, 수박을 운동 전에 섭취하면 근육통이 적게 발생할 가능성이 높습니다.

부작용으로는 신장 건강이 좋지 않거나 당뇨가 있는 사람은 섭취를 조심하고, 과다 섭취는 설사, 소화불량, 복부팽창 등의 문제를 일으킬 수 있으니 주의해야 합니다