반응형 전체 글252 명상의 장점과 효과 안녕하세요 지식의 관찰자입니다. 사회에서 살다보면 누구나 불안감이나 스트레스를 한번쯤은 다느끼시고 있으시죠?(저도 자주 느끼고 있는편입니다ㅜ) 그래서 명상을 통해 정신적 안정감을 느끼는 사람들이 많아지고 있어요.또한 세계적으로 유명한 성공한 사업가들도 명상을 중요성을 강조하고 있는 추세입니다 명상은 정신적 안정감을 느끼는 것뿐만 아니라, 다양한 효과가 있어요. 오늘은 명상의 장점에 대해서 알아보도록 할게요. 명상은 어떻게 하나요? 명상은 매우 간단해요. 먼저 편안한 자세로 앉아서 눈을 감고, 깊게 숨을 들이마시고, 천천히 숨을 내쉬면서 몸의 각 부분을 편안하게 만들어 주면 돼요. 이렇게 몸과 마음을 편안하게 만들면, 마음속에 떠오르는 생각들을 바라보며, 생각들을 그냥 지나치게 되면서 마음을 비워주면 됩니.. 2023. 3. 23. 세계가 만일 100명의 마을이라면 (사람편) 하루에 감사함을 가질수 있게해주는책 안녕하세요 지식의 관찰자입니다 오늘은 책리뷰(정보?)를 안내하려고 합니다 제목은 세계가 만일 100명의 마을이라면 (사람편)입니다. 읽기난이도는 5점만점에중에 5점 입니다 동화책 읽는거 처럼 쉽습니다 (동화책일수도..) 세계가 만일 100명의 마을이라면 어떨까요??아직 감이안오시죠?(어떤내용일까?) 이책의 판매 수익금 1%는 기아대책에 후원됩니다 아주 훌륭하군요 이책의 가격은? 11200원입니다 책두께 보시고 아니 이런책이 만원이나 넘어?하실수도 있겠지만 내용도 좋고 기아대책에 후원하신다고 생각하시면 뿌듯하실거에요 (사는곳마다 가격차이 있으실수있어요) 이책은 저저가없다고 합니다 메일에 담긴 메세지를 골라서 문장을 만들고 책으로 구성 되도록 방향을 잡은 사람이 이케다 가요코입니다. 받은 메일에다가 자신의 .. 2023. 3. 22. 눈건강 챙기세요 아이클리어 종근당 내돈내산 후기 정보 안녕하세요 지식의 관찰자입니다 오늘은 눈강에 좋다는 아이클리어 (루테인 아스타잔틴)을 소개하려고합니다 내돈내산 제조사는 종근당이내요 (종근당에 주식이 물려있는 상태 홧팅 종근당) 저는 매일1일 1회 섭취하고 있어요 충분한 물과함께 (꿀꺽) 2달동안 매일 먹어봤습니다 제가하는 일일거의 컴퓨터 작업이다 보니 눈이 뻐근한걸 많이 느꼈는데 꾸준히 2달 동안 먹다보니 확실히 눈이 덜 피로하다는걸 느끼게 되었습니다(매일 더욱더 꾸준히 먹어서 매의 시력을 같게되는그날까지~) 아이클리어 (루테이 아스타잔틴) 특징3가지는? 1.눈 노화와 눈 피로더블케이 루테인과 아스타잔틴 함유 루테인정보 루테인은 눈 건강에 도움을 주는 영양제로 유명한데요, 저 역시 매일매일 챙겨먹고 있답니다. 특히 컴퓨터나 스마트폰을 많이 보는 현대인.. 2023. 3. 21. 3월20일 마스크해제인데 3월22일까지 미세먼지 심각!대비책은? 안녕하세요 지식의 관찰자입니다 오늘은 3월20일 마스크가 전면해제 되었습니다 그리고 이번주 수요일 22일까지 미세먼지가 엄청심하다고하내요 실내에서 22일까지는 마스크를 쓰시는게 좋은것 같아요 미세먼지란? 눈에 보이지 않을 만큼 매우 작기 때문에 대기 중에 머물러 있다 호흡기를 거쳐 폐 등에 침투하거나 혈관을 따라 체내로 이동하여 들어감으로써 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있는 공기 2. 세계 보건기구인 WHO에서 지정한 1급 발암물질인 미세먼지는 공기중에 아주 작은 먼지로 머물러 있다가 인간의 체내 속에 침투에 혈관을 더럽히고 우리의 몸을 해칠 수 있습니다 미세먼지 발생원인은? 미세먼지는 대기 오염물질 중 하나인데, 중국에서 불어오는 황사나 먼지, 공장, 자동차 등 불필요한 대기 배출이 증가하여 발생합니다.. 2023. 3. 20. 커피의 5가지장점과 4가지단점들 안녕하세요 지식의 관찰자 입니다! 여러분 다들 커피좋아하시죠? 저도 아침마다 아이스아메리카,아이스라떼를 거의 하루에 한잔은 즐겨마시는데요 우리 일상생활 속 깊숙이 들어와있는 커피지만, 정작 커피의 효능이라던지 부작용에 대해서는 모르시는 분들이 많은 것 같아요. 그래서 오늘은 커피의 장단점에 대해 알아보고자 합니다. 여러분 카페인중독 들어보셨죠?커피는 카페인이들어가있어서 너무많이 섭취해시면 좋지 않다고하내요 적당한 카페인 섭취량은 얼마일까요? 성인기준 1일 권장섭취량은 400mg 이하이며 임산부 300mg이하, 어린이 및 청소년은 체중당 2.5mg이하 입니다. 하지만 개인마다 카페인 민감도가 다르기 때문에 자신에게 맞는 양을 찾아나가는 과정이 필요합니다. 예를들어 디카페인 커피라고 해서 카페인이 아예 없는.. 2023. 3. 20. 금연하시고 싶으신분 필수정보! 니코챔스 구매방법 및 장점과 단점 안녕하세요 지식의 관찰자입니다 다들담배 태우고 계신가요? 저는 보건소 방문과 병원에서 니코챔스 처방후 담배를 하나도 피지않고 있습니다 요새 하루하루 매일 상쾌한 삶을 살고있습니다 (담배냄새 넘싫어 손끝에...) 오늘은 금연하시고 싶은신분들을위한 니코챔스에 구매방법과 장점과 단점에 대해 안내해드리려고 합니다. 1.니코챔스 구매방법은? 1.각지역에 있는 보건소에 전화를 걸으셔서 금연치료센터를 운영하고 있는지 확인해서 운영하는곳에 찾아가보세요 가시면 몇가지 설문조사후 금연에 도움이되는 니코틴패치,껌,가글,압력기등 무료로 받아보실수있으세요 2.니코틴패치로 금연이 어려우시면 보건소에 전화해서 금연치료 의료기관을 알려달라고 하시면 문자로 금연치료 의료기관링크를 보내줄거에요 각지역에 맞게 검색하시면 의료기관정보들이 .. 2023. 3. 19. 기부 하려고 폐지 줍는 87살 김길남 할머니 안녕하세요 여러분은 어려운 사람을 위해서 기부하시고계신가요? 지금은 하고있지않지만 예전에 아프리카 어린이를 위해서 작게나마 한달에3만원 정도를 2년간 기부한적이 있습니다 오늘은 폐지 5t주어서 전액을 기부한 87살에 김길남 할머니를 소개해드리려고 합니다 기부란? 대가를 바라지 않고 자선 또는 대의 를 위해 재산 등을 내어주는 것. 폐지5t 주어 전액기분하신분? 기부하려고 폐지 줍는 87살 김길남 할머니 올해로 87살, 전북 남원에 사는 김길남 할머니는 매일 새벽같이 집을 나섭니다. 거리거리, 구석구석을 살피며 박스와 종이, 빈 깡통과 헌 옷을 주워 향하는 곳은 '고물상'인데요, 100kg을 싣고 가면 손에 돌아오는 돈은 6,000원,, 자신을 위해 쓰실 법도 하지만, 폐지를 팔아 번 돈은 털끝 하나 건들.. 2023. 3. 18. 콩의 종류와 7가지장점 안녕하세요 여러분 콩좋아하시나요?저도 어렸을때는 콩을 안먹고 그랬는데 어느덧 39살이되니 콩도 맛있게 즐기게 되더라고요 콩은 우리나라 사람들이 즐겨먹는 대표적인 식품 중 하나입니다. 밥과 반찬 등 다양한 형태로 섭취하며 건강식품으로서 많은 사랑을 받고있습니다. 특히나 최근에는 식물성 단백질이라는 점에서 더욱 주목받고있는데요, 그렇다면 이러한 콩의 장점으로는 어떤것들이 있을까요? 식물성 단백질이란 무엇인가요? 동물성 단백질은 육류 및 유제품등 동물에게서 얻을 수 있는 단백질이고, 식물성 단백질은 곡류 및 채소 과일등 식물로부터 얻을 수 있는 단백질이에요. 이 둘의 차이는 필수 아미노산의 함량 차이인데요, 체내에서 합성되지 않는 9가지 필수아미노산중 8가지 이상을 함유해야 완전단백질이라 부르는데, 대부분의 .. 2023. 3. 18. 미스터트롯2 우승자 안성훈 정보 및 우승상금은? 안녕하세요 미스터트롯 우승자 임영웅 다음으로 2에는 안성훈 님 진으로 우승을했다고하내요 정말로 너무나 축하드립니다 트롯 시즌 1에서는 우승상금이 1억이였는데 이번2시즌에는 상금에 5배에인 5억이라고합니다.!! 안성훈은 누구인가? 출생1989. 12. 15., 사수자리, 뱀띠 나이35세, 만33세 소속사 생각엔터테인먼트 신체176cm, 62kg 데뷔2012년 노래 '오래오래' 사이트인가팬카페 ,인스타그램 ,유튜브 경력사항으로 그룹 '아웃렛' 멤버라고 하내요 저는 잘모르겠습니다 ㅜ 안성훈의 프로필은 1989년 생으로 나이는 34세이다. 안성훈은 생각엔터테인먼트 소속으로 2012년 '오래오래'로 데뷔했다. 가족으로는 부모님과 반려견 킹콩이가 있다. 남사중학교, 운천고등학교, 세명대학교 호텔관광학부를 졸업했다... 2023. 3. 17. 이전 1 ··· 22 23 24 25 26 27 28 다음 반응형
