건강정보 막걸리의 효능8가지는?

안녕하세요 지식의 관찰자입니다.여러분 막걸리 좋아하시나요?저는 비오는날이면 지지직~전에도 막걸리한잔하면 정말 행복해집니다! 맛도 좋고 건강에 좋은 막걸리에 대해서 알아보겠습니다.

자연으로 빚은 묘약 막걸리의 마법같은 건강 효능 8가지에 대해 알아보겠습니다.

1.간 건강 개선: 막걸리는 라이신과 메티오닌이라는 성분을 함유하여 간 손상 예방과 간 기능 활성화에 도움을 줍니다. 메티오닌은 간에 지방 축적을 막아주고 해독 기능을 도와주는 효능이 있습니다. 그러나 알코올 음료인 만큼 적당량 섭취해야 간에 무리가 가지 않으며, 지나친 음주는 도움이 아닌 해로운 결과를 초래할 수 있습니다.

2.혈관건강 증진: 막걸리 섭취는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되며, 혈액 순환과 고혈압 예방에 효과적입니다. 막걸리에 함유된 화려충이 혈류 개선을 돕는 효과로 고혈압 예방에 도움이 됩니다.

3.피로 회복: 막걸리는 미네랄, 비타민, 식이섬유 등의 영양소와 특히 비타민 B 그룹이 풍부해 피로 회복에 도움을 줍니다. 게다가 유산균이 톡톡한 발효가 일어나게 하여 피로 회복 효과를 더욱 높여 줍니다.

4.항암 효과: 막걸리의 주요 성분인 베타 시토스테롤과 스쿠알렌, 환해졸 성분이 암세포 성장을 억제하고 종양 크기를 줄이는 효과가 있습니다. 막걸리를 마실 때는 화물을 잘 흔들어 섞어 마시는 것이 좋습니다.

5.피부미용 효과: 막걸리에 함유된 비타민 B와 페닐알라닌 성분은 기미와 주근깨 개선에 효과적이며 아미노산 성분은 피부 재생과 미백에 도움이 됩니다. 주의할 점은 막걸리에는 알코올이 포함되어 있으므로 피부가 민감한 경우 주의해야 합니다.

6.변비 예방과 장 건강 개선: 막걸리에 풍부한 유산균과 식이섬유는 장 활동을 활발하게 하여 변비 예방과 개선에 도움을 줍니다. 막걸리 한병에 약 700~1000여 가지의 유산균이 함유되어 있어 장 건강 증진에 큰 도움이 됩니다.

7면역력 강화 효과: 막걸리에 함유된 유산균은 요구르트에 비해 500배 이상 많아 면역력을 높여주는 효능이 있습니다. 비타민 B 그룹도 풍부하여 피로 회복에 좋아 면역력 향상 효과를 높여 줍니다.

8다이어트 도움: 막걸리의 매투닌과 트립토판이라는 필수 아미노산 성분은 지방 축적을 막아주며 식이섬유의 포만감은 다이어트에 도움이 됩니다. 다만 막걸리 다이어트를 짧은 기간 내에 진행하고, 단백질이나 다른 영양소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

막걸리의 건강 효능을 최대한 이용하기 위해서는 적당량 섭취가 중요하며, 지나친 음주는 해로운 결과를 초래할 수 있습니다. 한 번에 한 전에서 두 잔 정도의 막걸리를 적절한 수량으로 권장합니다