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건강정보 양파의 효능9가지와 부작용은? 안녕하세요 지식의 관찰자입니다.다들 양파좋아하시죠?저도 양파를 참좋아하는데요 양파는 자연의 보물상자와 같습니다. 까면깔수록 우리몸에 필요한 영양소가 마법처럼 곁들여 있습니다.오늘은 양파의 9가지효능과 잘못먹을시 부작용에 대해서 한번 알아보겠습니다. 양파는 다양한 건강 효능을 가진 식품입니다. 1.혈관 건강에 좋습니다: 양파에 함유된 퀘르세틴 성분은 피를 맑게 해주는 효능이 있어 혈액 내의 중성지방과 콜레스테롤이 축적되는 것을 막아주며, 고혈압과 동맥경화 등 심혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 또한 플라보노이드 성분은 콜레스테롤 수치를 감소시켜 동맥벽이 두꺼워지는 것을 막아줍니다. 2.항암 효과: 양파에는 암 예방에 탁월한 유기황 화합물과 플라보노이드 화합물이 풍부하게 함유되어 있어, 간암, 위암, 전립선암.. 2023. 6. 18.
건강정보 굴의 7가지효능과 부작용은? 안녕하세요 지식의 관찰자입니다.여러분 굴좋아하시나요?굴은 바다의 우유,카사노바 즐겨먹었다고 해서 정력에 좋다는 이야기도 있습니다.ㅎ 어디에 좋은지와 먹을때 주의점 정리해드리겠습니다. 굴의 놀라운 건강 효능 7가지와 부작용에 대해 정리하겠습니다. 1.뼈 건강에 좋습니다: 칼슘, 단백질, 아연, 마그네슘, 철분 등이 풍부하여 뼈 건강과 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 2.면역력 강화에 좋습니다: 아연, 철분, 칼슘, 구리, 요오드 등 무기질과 비타민 B, 비타민 E 등이 풍부하여 면역력 증진에 효과적입니다. 3.혈관 건강에 좋습니다: 타우린이 혈압과 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 주고, 마그네슘은 혈관 건강에 좋습니다. 4.피부미용에 좋습니다: 비타민과 무기질이 콜라겐 생성을 촉진하고 멜라닌 세포 생성을 .. 2023. 6. 17.
건강정보 김치 이것 모르고 먹으면 큰일납니다 김치의 효능8가지와 부작용은? 안녕하세요 지식의 관찰자입니다.여러분 다들 김치좋아하시죠?한국인이라면 라면의 김치죠~또한 우리나라 대표적인 전통 발효 식품 김치는 미국 건강잡지 헬스와 영국 일간지 가디언이 세계 5대 건강식품으로 선정할 정도로 면역력 증진 항산화 작용 항암효과 등 여러 가지 기능성을 나타내는 것으로 알려져 있습니다. 그렇다면 김치의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다 김치는 다음과 같은 8가지 건강 효능을 가지고 있는 전통 발효 식품입니다. 1.면역력 강화를 위한 수호천사: 김치의 풍부한 유산균은 우리 몸의 면역력을 강화시키고 유해균을 물리치는 역할을 합니다. 이로 인해 감기와 독감 등의 감염 질환 예방에 기여합니다. 2.암 세포와 싸우는 전사: 김치의 발효 과정에서 생성되는 성분들은 항암 효과를 나타내어 위암, 대장암.. 2023. 6. 16.
건강정보 멸치의 효능7가지와 부작용은? 안녕하세요 지식의 관찰자입니다. 여러분 멸치 좋아하시나요? 멸치하면 뼈에 좋다고 어릴때 부모님께서 항상 먹으라고 했던 기억이 나내요ㅠ 어릴때는 그게 왜이리 먹기 싫었는지~지금은 너무 잘먹고있습니다 오늘은 멸치의 효능7가지와 부작용에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다 멸치는 건강에 좋은 효능이 많은 음식입니다. 주요 7가지효능으로는 다음과 같습니다. 1.골다공증 예방: 칼슘이 풍부하여 뼈와 관절 건강에 도움이 됩니다. 2.두뇌 건강: 불포화 지방산 DHA와 EPA가 풍부하여 기억력 향상과 지능 발달에 도움이 됩니다. 3.혈관 건강: 오메가-3 지방산과 타우린이 혈액의 흐름 개선과 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 4.피부 건강: 비타민 E와 핵산 등의 항산화 성분이 노화 방지와 피부 재생에 도움이.. 2023. 6. 15.
탈모예방에는 미역이 최고 미역의 효능8가지 안녕하세요 지식의 관찰자입니다.미역하면 미역국이 생각나내요 ㅎㅎ누군가의 생일일때?출산후에는 미역국이죠!근데 탈모예방 뿐만 아니라 여러효능이 있다고 하는데 한번알아보겠습니다. 미역은 건강을 책임지는 8가지 효능이 있습니다. 우선, 첫 번째로 산모 건강에 좋습니다. 미역은 철분과 요오드 함량이 높아 여성과 산모들의 건강을 위해 즐겨 먹는 블랙푸드로, 무기질과 식이섬유, 비타민 등이 풍부해 산후 변비 예방에 좋을 뿐만 아니라, 소화가 잘되기 때문에 산모가 먹기에 좋은 음식입니다. 두 번째로 뼈 건강에 좋습니다. 미역은 우유의 10배에 달하는 칼슘이 함유돼 있어 어린아이들의 성장발육에 좋을 뿐 아니라 골다공증과 같은 뼈 질환 예방에도 도움이 됩니다. 또한, 미역에는 칼슘뿐 아니라 요오드, 비타민 A, 비타민 B.. 2023. 6. 14.
건강비법 놀라운 녹차의 9가지 효능은? 안녕하세요 지식의 관찰자입니다.여러분 녹차 좋아하시나요?저는 다이어트때문에 자주 즐겨먹는데 단점은 녹차를 먹으면 더 배가 고파진다는거죠?ㅎ 100세건강을 위해서 우리삶에서 물같은 존재 녹차에 대해알아보겠습니다. 놀라운 녹차의 효능9가지 소개하겠습니다. 1.면역력 강화: 녹차는 마치 방어막처럼, 각종 바이러스로부터 몸을 지켜주고 체내 중금속 축적을 억제하여 우리 몸의 면역력을 높여줍니다. 2.스트레스 해소: 마치 정신 안정제처럼, 녹차는 뇌의 신경 물질을 조절해 스트레스를 해소하고, 우리의 정신 건강을 증진시켜줍니다. 3.위장 건강: 녹차가 군단처럼 작용하여 장내 유해균을 소탕하고 유익 균 활동을 활발하게 하여, 최적의 내부 환경을 만들어줍니다. 4..탈모 예방: 녹차의 카테킨 성분은 마치 머리카락의 경찰.. 2023. 6. 13.
건강정보 토마토의 8가지효능 100세 까지의 건강한 삶을 살기위해서 필수인 토마토의 효능8가지를 소개하겠습니다. 1.피로회복: 토마토는 에너지드링크와 같이 피로를 효과적으로 해소하며 숙취 해소에도 도움이 됩니다. 2.피부 미용: 토마토는 마치 고품질의 스킨케어 제품과 같이 기미, 주근깨 등을 예방하고 피부 노화를 방지하는데 도움이 됩니다. 3.혈관 건강: 토마토는 마치 체내의 수도관을 깨끗하게 유지하는 청소부와 같습니다. 라이코펜 성분이 혈관을 원활하게 해주고, 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 4.항암효과: 토마토는 우리 몸의 경찰처럼 암세포를 치료하고 예방하는 데 도움이 되는 라이코펜 성분이 풍부합니다. 5.면역력 강화: 토마토는 마치 선수들의 에너지 보충제처럼 우리 몸의 면역력을 높여주는 비타민과 영양소가 풍부합니다. 6.장.. 2023. 6. 12.
건강정보 홍합을 꼭 먹어야 하는 8가지이유는?(효능) 안녕하세요 지식의 관찰자입니다. 100세 까지의 건강한 삶을 살기위해서 필수인 홍합의 효능8가지를 소개하겠습니다. 홍합의 효능 8가지 1.피부건강: 비타민 C, E, 셀레늄, 미네랄 성분이 피부에 영양을 공급하여 탄력과 생기를 유지합니다. 2.혈관건강: 칼륨 성분이 혈액 순환을 개선하여 혈관 건강에 도움이 됩니다. 3.숙취해소: 베타인과 타우린 성분이 간기능을 회복하고 숙취 주원인인 아세트알데하이드의 분해를 돕습니다. 4.뼈 건강: 4대 영양소인 칼슘, 아연, 철, 단백질과 비타민 D를 함유하여 뼈 건강과 성장에 도움이 됩니다. 5.빈혈 예방: 철분 성분이 적혈구 생성과 혈액 순환을 개선하여 빈혈상을 완화하고 예방합니다. 6.피로회복: 타우린 성분이 체내 에너지 생성과 피로 회복에 도움이 됩니다 . 7... 2023. 6. 9.
100세까지 사는방법 건강정보 잣의 효능10가지? 100세 까지의 건강한 삶을 살기위해서 잣은 다양한 건강 효능을 가지고 있어, 몸에 좋은 음식입니다. 지금부터 잣의 효능 10가지를 살펴보겠습니다. 1.뇌기능 향상: 레시틴과 기타 영양소들이 뇌의 발달과 기억력, 집중력, 인지 능력을 향상시킵니다. 2.피로회복: 비타민 B와 단백질 성분이 체내 에너지 생성과 피로회복에 도움이 됩니다. 3.피부미용: 불포화 지방산과 비타민 B2 성분이 피부에 영양을 공급하고 탄력을 유지합니다. 4.노화예방: 비타민 E 성분이 노화의 원인인 활성산소를 제거하여 노화를 예방합니다. 5.혈관건강: 불포화지방산이 혈액순환을 개선하고 혈압을 낮춰 혈관 건강에 도움이 됩니다. 6.빈혈 예방: 마그네슘과 철분이 혈당 대사를 돕고 혈액순환을 개선하여 빈혈 증상을 완화합니다. 7.골 발육.. 2023. 6. 8.
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