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건강정보 마늘의효능7가지와?이것 모르고 먹으면 부작용은?
안녕하세요 지식의 관찰자입니다. 한국인 음식의97%정도는 사용되는 마늘에 대해서 알아보겠습니다. 마늘의 7가지 놀라운 건강 효능은 다음과 같습니다. 1.면역력 강화: 마늘은 알리신, 셀레늄, 마그네슘, 비타민 B6 등과 같은 항염증 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이러한 성분 덕분에 마늘은 세균이나 바이러스로부터 모두를 보호하고, 심장 건강도 유지할 수 있습니다. 특히, 알리신 성분은 강력한 항 바이러스 효능을 지녀 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다. 이때문에 마늘은 감기나 독감, 호흡기 질환 등을 예방하는 데 효과적입니다. 2.혈관 건강에 좋음: 마늘에는 알리신이 풍부하게 함유되어 있어, 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 그 결과, 고혈압, 뇌경색, 심근경색 등 심혈관 질환 예방에 ..
2023. 6. 19.
건강정보 굴의 7가지효능과 부작용은?
안녕하세요 지식의 관찰자입니다.여러분 굴좋아하시나요?굴은 바다의 우유,카사노바 즐겨먹었다고 해서 정력에 좋다는 이야기도 있습니다.ㅎ 어디에 좋은지와 먹을때 주의점 정리해드리겠습니다. 굴의 놀라운 건강 효능 7가지와 부작용에 대해 정리하겠습니다. 1.뼈 건강에 좋습니다: 칼슘, 단백질, 아연, 마그네슘, 철분 등이 풍부하여 뼈 건강과 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 2.면역력 강화에 좋습니다: 아연, 철분, 칼슘, 구리, 요오드 등 무기질과 비타민 B, 비타민 E 등이 풍부하여 면역력 증진에 효과적입니다. 3.혈관 건강에 좋습니다: 타우린이 혈압과 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 주고, 마그네슘은 혈관 건강에 좋습니다. 4.피부미용에 좋습니다: 비타민과 무기질이 콜라겐 생성을 촉진하고 멜라닌 세포 생성을 ..
2023. 6. 17.
